有时候，咱们的脑袋就像一台老旧的收音机，不断“嗡嗡”响着：
“你是不是还没完成工作？”
“明天那个会议怎么办？”
“大家是不是都在偷偷看你笑话？”
 
听起来像是自言自语，但焦虑，真的太懂我们了。  
    焦虑，其实也有两张“脸”
 
很多人一听“焦虑”，就像见到洪水猛兽，恨不得立马屏蔽它。可沐鸣2注册想告诉你：
焦虑不等于焦虑症。它们虽然只差一个字，却是两种完全不同的状态。
• 普通的焦虑：它像早上闹钟响起时的不情愿、临出门前的再三检查、上台演讲前的心跳加速。它会逼着你把PPT再改一遍，把邮件再读一遍。它是你的“紧张助攻”。
• 焦虑症：它却像一团黑云，一躲就是几天。它让你晚上睁眼到天亮，白天脑袋像灌了铅，不想见人、说话、吃饭。它不是提醒，而是劫持。
 
 
    那我们该怎么办？
 
我们得做的，不是赶走焦虑，而是学会分辨它：
• 你现在的心跳，是因为你准备做一件重要的事，还是你已经两周无法安然入睡？
• 你是在认真规划未来，还是每天反复陷入“我完了”的思维漩涡？
 
如果你觉得它已经开始控制你，那真的别硬扛。找心理医生谈谈，比一个人熬夜刷视频强太多了。